PREPARATION PHYSIQUE 2012 AVEC FRANCOIS MAHE
Cette saison sera entièrement consacrée à la musculation pure. Après trois années initiatiques sur les différentes méthodes, filières, connaisances techniques et spécifiques, ce 3 fois par semaine. Maintenant nous pouvons travailler sur une amplitude de 4 séances par semaine, ce que j'ai fait depuis novembre 2011 sur des charges lourdes dont l'objectif est de prendre un maximum de force et puissance, soit une prise de masse de 8 à 10kg pour la saison.
4,5 kg pris jusqu'à ce jour " pesée du 25 janvier 2012"
De février à octobre ce sera cinq séances en pyramide/ semaine sur la base 1h30 de travail. Bien sûr le travail ne sera pas exclusivement basé sur la force, mais aussi la dynamique, l'explosivité, la vitesse, l'endurance "cardio",souplesse ect...
Ce qui me permettra de renforcer mes performances et capacités à gérer 'intensité du swing-contact.
Cette collaboration avec François nous a permis entre autre de définir une spécificité liée à la gestion corporelle du swing de golf avec tous les paramètres définis en fonction du choix et préférence gestuelle "position dynamique, mobilité articulaire, équilibre et repérage dans l'espace, déplacement dans le swing,"...La technique n'est qu'une simple application.
Nous avons pu créer un travail plus spécifique et performant...
Cette saison sera
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